생리통에 좋은 음식!!
생리통에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
1. 미 역
미역은 생리통에 좋은음식으로
많이 먹을수록 어혈과 노폐물이 빠르게 배출되서
생리통을 완화시켜 줍니다.
평소에도 미역국을 많이 먹는것도 좋은 예방법이라고 합니다.
생리통에 좋은 음식!!
2. 바 나 나
바나나는 세로토닌의 수치를 높여주는
생리통에 좋은 음식입니다.
생리중에는 세로토닌 수치가 낮아져서
우울증,수면부족 등의 증상이 나타난다고 합니다.
생리통에 좋은 음식!!
3. 유 자
유자는 혈액순환에 도움을 주는 음식입니다.
비타민도 풍부해서
피로회복 및 소화촉진에 좋은 음식입니다.
생리통에 좋은 음식!!
4. 생 강
생강은 아스피린과 비슷한 진통제의 역할을 합니다.
혈액순환을 도와줘서 몸을 따뜻하게 합니다.
생리통에 좋은 음식으로
생리통 완화에 도움이 되었으면 합니다.
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