들기름의 효능과 먹는 방법!!
안녕하세요? 하늘보라입니다.
오늘은 고소한 들기름을 선물 받았습니다.
기분이 참 좋은데요..ㅋㅋ
그래서 들기름에 관심이 생깁니다.
들기름은 오래 전부터
건강에 좋다고 알려져 있는데요~
들기름의 효능을 알아볼까 합니다.
들기름의 효능!
1. 콜레스테롤 제거
들기름에는
콜레스테롤 제거 효과와
동맥경화 예방에도 좋은 작용을 합니다.
2. 피부미용
들기름에는
비타민 F 성분이 있어서
피부미용에 좋다고 합니다.
3. 빈혈 개선 효과
들기름에는
조혈작용을 해주는 성분이 들어 있어서
혈액순환이 잘되도록
환경을 만들어 준다고 합니다.
4. 두뇌발달
들기름에는
두뇌 발달에 영향을 미치는
DHA 성분이 들어 있어서
성장기 아이들과
노인들의 치매 예방에도 좋다고 합니다.
5. 흰머리 억제
들기름에는
모근을 튼튼하게 만들어 주며
흰머리가 나는 것을 방지해 준다고 합니다.
6. 알레르기 체질 개선
알파 리놀렌산이 많이 함유되어 있어
알레르기성 체질을 개선시켜 줍니다.
7. 풍부한 오메가3, 성인병 예방
## 들기름 먹는 방법 ##
== 공복에 두 스푼을 먹어도 좋습니다. ==
== 날계란과 함께 섞어서 먹어도 좋습니다. =
계란의 노른자가
들기름의 좋은 성분들을
흡수하기 좋은 상태로
만들어 준다고 합니다.
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