김동현의 놀라운 복근 운동(1)

김동현의 놀라운 복근 운동(1)

 

 

 

 

안녕하세요?

더운 여름 날

땀은 나고, 몸은 불고~~

특히나 배가 많이 나오네요~ㅎㅎ

 

(사진출처 : 네이버)

 

그래서 특별히

김동현 선수를 모셨습니다?? ㅋㅋ

 

뱃살 빼기운동

김동현의 놀라운 복근 운동을

알아볼게요~

 

 

복부 전체 자극 운동법

 

 

= 15개씩 5세트 =

1. 발을 서로 맞대로 안쪽으로 당긴다.

2. 두 손을 위로 뻗어 눕는다.

3. 상체 반동을 일으켜 발을 터치한다.

 

(김동현의 놀라운 복근 운동)

 

 

(글, 사진 출처 : 나음케어 지식in)

https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27037447&memberNo=2380854

 

 

 

일단,

김동현의 놀라운 복근 운동이

숙련이 되면

다음 단계로

상복부, 하복부 운동을 올리겠습니다. ^^