어좁에서 어깨 깡패 되는 방법!!(홈트레이닝) 어좁에서 어깨 깡패 되는 방법!!(홈트레이닝) 요즘 유행이 홈트레이닝인데요~ 손쉽게 어깨 깡패 되는 방법 중 푸쉬업이 기본인데요~ 어좁에서 어깨 깡패 되는 방법!!(홈트레이닝) 1. 손의 위치는 가슴라인과 일직선이 되게 한다. 2. 바닥을 밀어주면서 어깨뼈 사이를 채운다. 3. 복부와 엉덩.. 건강한 운동! 2020.02.09
