몸에 좋은 음식 - 칡, 칡즙의 효능과 부작용!!

몸에 좋은 음식 - 칡, 칡즙의 효능과 부작용!!

 

 

건강식품으로 알려진 칡은

다양한 효능들이 있다.

몸에 좋은 음식

칡, 칡즙의 효능과 부작용을 알아보자.

 

(사진출처 : 네이버)

몸에 좋은 음식 - 칡, 칡즙의 효능!!

1. 피부에 좋은 칡  
피부미용에 좋으며,
여드름과 아토피에도 좋다.
 

2. 피로회복에 좋은 칡
칡은 피로회복에 효과가 있어
어깨결림에도 좋은 효과가 있다.


3. 위장에 좋은 칡 (다이어트 효과)
칡을 먹으면 위장을 튼튼하게 해주어
소화불량이나 변비, 설사에 좋은 효과가 있다.
  

4. 혈액순환에 좋은 칡
칡은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등의
개선효과에 도움이 된다.


5. 중금속 배출에 도움되는 칡
칡즙을 먹으면 체내에 쌓인
중금속 배출에 도움이 된다.
 

6. 갱년기와 골다공증에 좋은 칡  
칡뿌리에는 석류보다 680배가 넘는
식물성 에스트로겐이 함유되어 있다.
갱년기 증상들(우울증, 불면증)에 도움이 되며
갱년기로 인한 골다공증 예방에도 좋다. 
칼슘이 많아 폐경을 늦추는데 좋다.

  

 7. 감기에 좋은 칡
칡은 열을 내려주고 두통에 효과가 있어서 
감기약으로 먹으면 좋다.


8, 숙취해소에 좋은 칡
칡은 간에 무리가 덜 가고 숙취해소에 좋다.  
음주 전, 후에 칡즙을 마시면 좋다.
 
  
9. 당뇨에 도움되는 칡
칡을 먹으면 갈증해소에 좋고 
혈당을 내려주어 당뇨에 도움이 된다.

 

(사진출처 : 네이버)

몸에 좋은 음식 - 칡즙 먹는 방법

위장이 건강한 사람은 

아침, 저녁 공복에 먹는다.

 

위장이 약한 사람은 

식후 30분에 
칡즙과 물을 1:1 비율로 섞어 
아침, 저녁 두 번에 나눠 먹는다.

 

(사진출처 : 네이버)

몸에 좋은 음식 - 칡, 칡즙의 부작용

칡은 크게 부작용은 없으나

몸을 차게 해주는 성질이 있기 때문에 
평소 손 발이 찬 분들은 조금만 드시길 바라며, 
칡즙을 소량 먹어보고 

알레르기 반응이 있는지 
확인한 후 드시길 바랍니다. 


또, 많이 드셨다가 설사 및 복통을 유발할 수 있고 
간이 손상될 수도 있다는 연구결과도 있으니 
하루 적당량만 드십시오. (하루 2~3잔 정도)

 

두 세달 정도 먹고 쉬어 준다.
과하게 먹거나 
계속해서 오래 먹으면 
부작용이 있을 수 있다.