식후에 하면 안되는 습관 5가지!!

식후에 하면 안되는 5가지 습관!!

 

 

(사진출처 : 네이버)

 

1. 양치질

식후에 바로 양치질을 하면 안된다.

특히나 과일, 커피, 와인을 마신 후에는 더하다.

- 양치질은 식후 1시간 후에 하는 것이 좋다.

 

식후에 하면 안되는 습관 5가지!!

(사진출처 : 네이버)

2. 커피와 녹차

식후 커피와 녹차를 마시게 되면

철분 훕수율을 떨어뜨리게 됨.

다른 미네랄 흡수에도 안좋음.

- 커피와 녹차는 식후 30분 후에 하는 것이 좋다.

 

 

3. 드러눕기, 잠자기

식후에 드러누우면 없던 병도 생기게 됨.

위산 역류와 역류성 식도염이 걸릴 수 있고

특히나 당뇨병 발생률을 오르게 된다.

 

식후에 하면 안되는 습관 5가지!!

(사진출처 : 네이버)

4. 디저트

달달한 디저트를 먹게 되면

고혈당 상태에 이를 수 있어

췌장에 큰 부담을 주게 된다.

 

 

5. 무리한 운동

신체는 일정한 혈류양을 분배하는 기능이 있는데

식후 무리한 운동을 하게되면

혈류 방해로 위장장애를 받게 된다.

- 가벼운 산책을 하는 것이 좋다.

 

(내용출처 : 정세연 한의사)

https://www.youtube.com/watch?v=N5lSMZqPjTE