생강의 효능과 먹는 방법!!

생강의 효능과 먹는 방법!!

안녕하세요?

오늘 점심 식사를 하다가

큼지막한 생강을 씹었네요~~ㅋㅋ

어렸을 때는 

생강을 꿀에 담가 먹기도 했는데~

그래서 

생강의 효능과 먹는 방법을 올려봅니다.

(사진출처 : 네이버)

@@ 생강의 효능 @@

1. 소화를 도움

식사 전에 몇 그램의 생강 분말을 섭취한다면 

소화 과정을 가속화시켜 

음식을 더 부드럽게 합니다.

만성적 소화불량인 사람에게 도움이 됩니다.

2. 근육통 완화

아픈 근육의 통증을 부드럽게 완화 시킵니다.

특히 운동후의 근육 통증 완화에 굉장히 효과적 입니다.

소염제인 항염증제의 성분이 들어 있기 때문 입니다.

3. 관절염 완화

참기름, 계피가루를 함께 섭취하면 

아주 맛있는 향과 맛을 내며 

염증감소에 큰 도움이 됩니다.

4. 혈당을 낮춤

당뇨병의 혈당 지수를 낮춘다고 합니다.

생강의 효능과 먹는 방법!!

5. 콜레스테롤 저하, 체내 지질저하

3그램의 생강 가루를 매일 섭취하면

LDL 지방 단백질의 위험수준을 낮출 수 있답니다.

심장 질환 예방에도 좋습니다.

6. 임산부의 입덧 완화

생강효능에는 구토감을 억제하는 효과가 있어 

일반 의약품을 복용하기 어려운 임산부들에게 

특히 훌륭한 입덧 완화제가 되어 줍니다.

7. 감기 예방

뿌리에 들어 있는 진저롤은 

감염을 예방하고 완화 시킵니다.

감기를 일으키는 

리노바이러스를 죽여없애고 

인후통을 완화 시킵니다.

치주염 등 잇몸 염증질환의 치료에도 탁월합니다.

 

8. 생리 통증 완화

여성이 생리 시작할때 초기 틍증을 완화.

소염 진통제인 이부프로펜 만큼이나 효과적.

 

9. DNA 손상 억제, 뇌의 기능 도움

생강효능으로 알츠하이머 질환이나 

다른뇌에 관련된 질병들은 

뇌의 만성적인 염증과 연관되어 있는데요

이러한 뇌의 염증을 없애는데 

효과적이라고 합니다.

10. 암세포 제거함 종양 억제효과

진저롤의 6가지 성분이 

몸의 암세포를 제거하는데 효과적.

(사진출처 : 네이버)

@@ 생강 먹는 방법 @@

생강차를 만들 때는 

물에 잘 씻어 말린 뒤 

곱게 갈아서 

뜨거운 물에 타 마셔야 

효과가 있다고 합니다.

생강 자체를 물에 넣고 

끓이는 것도 

좋은방법이라고 합니다. 

대추나 꿀 등을 함께 타서 마셔도 좋습니다.

@주의사항@

몸을 따뜻하게 하는 효과가 있기 때문에 

열이 나거나 편도선이 부은 경우에는 

섭취하지 않는것이 중요 합니다.

또한 차겁게 마시는 것은

도움이 되지 않는다고 하네요

반드시 따뜻하게 드세요~